Fit v poletje

Vabimo vas, da se nam pridružite na 3-urnem brezplačnem atraktivnem treningu v Radljah ob Dravi. V četrtek, 16. 2. 2017, s pričetkom ob 18.00 uri, vam bomo v Športni hiši Radlje ob Dravi pripravili 3 različne vodene skupinske vadbe po sledečem urniku:

18.00 – 19.00 /BOOT (ogrevanje, tekaške vaje, šola teka – Slash sport + Kondicijski trener)

19.00 – 20.00 /RUN (vadba za krepitev celotnega telesa z lastno težo – Slash sport + Kondicijski trener)

20.00 – 21.00 JOGA (prilagojen program joge za vse udeležence – Joga Vita)

Priporočamo, da ste v športni dvorani cca 20 minut pred začetkom treninga, v  športni opremi, z brisačo, pijačo in dobro voljo!

Podrobnejše informacije najdete na naši FB strani »FIT v poletje«!

POMEMBNO: Udeleženci se boste lahko na dogodku prijavili na tekaško prireditev Rad’mam TEK 2017 po najnižji ceni. Podrobnosti na www.radmamtek.si

Pojdimo skupaj FIT v poletje!

Organizatorji: JZ ŠKTM Radlje ob Dravi, Slash sport in KAK Radlje ob Dravi.

Tekaške priprave

Bi tekel, pa ne veš kako začeti…? Bi tekla, ampak ne sama, ker je dolgočasno… Bi tekel, ampak nimaš kondicije… To so v večini vprašanja in dileme, ki si jih postavljajo ljudje, preden se odločilo za rekreacijo v obliki teka.

V okviru projekta Rad’mam TEK pripravljajo organizatorji tekaške priprave, ki bodo potekale v Radljah ob Dravi in njeni okolici. Priprave bodo trajale od meseca marca do vključno meseca septembra po naslednjem planu:

Marec – junij: skupni treningi
Julij in avgust: samostojni – individualni treningi po navodilih trenerja
September (do 14. 9. 2017): skupni treningi

Udeleženci tekaških priprav bodo v 7-mesečnem strokovno vodenem treningu:

• spoznali in usvojili pravilno tehniko teka,
• spoznali različne metode treningov (stadion, narava, trim steza),
• pridobili aerobno in anaerobno vzdržljivost,
• krepili mišice celotnega telesa,
• izboljšali gibljivost,
• pridobili teoretično znanje (treningi, športna oprema, taktika teka, prehrana).

Podrobnejše informacije o pripravah najdete na spletni strani www.radmamtek.si

Ekipa projekta Rad’mam TEK.